
Yoga
Yoga ist die jahrtausendalte Methode Körper, Geist und Seele zu harmonisieren und in Einklang zu bringen. Er dient dem höchsten Ziel des Menschen, seiner spirituellen Selbstverwirklichung. Yoga selbst ist keine Lehre, sondern ein Oberbegriff für Techniken und Methoden, die auf die Wesensidentität des Menschen ausgerichtet ist.
☯ Reines Sein (sat)
☯ Reine Erkenntnis (cit)
☯ Reine Glückseeligkeit (ananda)
Als solche konnte und kann sich Yoga mit den verschiedensten Lehren und Inhalten verbinden. In den vor ca. 1700 Jahren entstandenen Yoga Sutren des Philosophen Patanjali, ist der Begriff Yoga gleichzusetzen mit Samadhi: Ein überbewußtes Gewahrsein, das sich vom normalen Bewusstseinszustand unterscheidet, ihn übersteigt und ihm überlegen ist.
Dieses Sutra: yoga chitta vritti nirodha beschreibt die Methode für erfolgreiches Üben.
Yoga wird erreicht, wenn die Bewegungen in unserem Geist zur Ruhe kommen, indem man sie unter Kontrolle bringt und zu ihrem Ursprung zurückführt. Ein Zustand des in-sich-ruhenden Verweilens wird angesprochen.
Der Übungsweg der Meditation hingegen führt zu einem Zustand des wachen In-sich-Ruhens. Yoga und Meditation erscheinen als zwei bedeutungsgleiche Begriffe.
Yoga = Meditation
Meditation = Yoga
Der später entstandene HATHA – YOGA erlebte vor ca 600 Jahren seine größte Blütezeit und erst im 20 Jahrhunderts entstand die moderne Asana Praxis durch Krishnamacharya und dem Einfluss der westlichen Körperdisziplinen. Zunächst war Yoga also ein Heilsweg, der sich auf den innersten Wesenskern des Menschen, sein Selbst, orientierte. Im Laufe der Jahrtausende hat sich der Yoga als Heilsweg für Psyche, Nervensystem und den Körper im Allgemeinen entwickelt, was die modernen Forschungsergebnisse der Psychoneuroimmunologie eindrucksvoll bestätigt. Durch Hatha-Yoga werden nicht nur unsere Muskelgruppen gestärkt, wie bei einem sportlichen Training , sondern auch unsere Sehnen, Bänder und das tiefer liegende Gewebe wird gekräftigt . Sinn der Übungen ist ein Ausgleich der inneren Energien von plus und minus : HA – THA – Yoga
Wir erreichen somit Ausgleich und Erholung des Körpers und des vegetativen Nervensystems, wobei das verbindende Element dazu der ATEM ist. Durch das Üben von Yoga erfahren wir eine KOORDINATION zwischen den einzelnen Körperteilen und der Verbindung Geist, Gemüt und Körper und das wirkt sich auch besonders auf unser Gehirn aus. Daher hat z.B. gerade die Yoga Therapie gute Erfahrungen mit Senioren nachzuweisen.
Somit ist Yoga gerade für die STRESSBEWÄLTIGUNG ein großer Gewinn. 80 % des Stressbefindens kommt von Innen und nur 20 % von Außen, bestätigt uns die Stressforschung. Ob in der Psychotherapie, der Traumatherapie oder im Business – Yoga hat seinen Platz in unserer modernen fordernden und hektischen Gesellschaft längst gefunden. Alles zusammen, Körper- und Atemübungen, einer Sinnfindung durch Ethik und der Hinwendung zur Quelle allen Seins durch Meditation, ergibt eine Ganzheitlichkeit, die dem Menschen eine Balance zwischen allen Ebenen von Körper, Geist und Seele ermöglicht.
Ich bin Mitglied des BDY ( Berufsverband der Yogalehrenden) und biete Euch in meinen Hatha-Yogakursen einen sanften, gesundheitsorientierten Yoga an, der für jedes Alter geeignet ist. Meine Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert.
Ob gesund oder kränkelnd, beweglich oder steif, Du erfährst Gesundheitsvorsorge, Heilung und Geistesschulung in einem.